[...] bólu. Największy ból powoduje sytuacja w której chwyciłbym nadchwytem na wyprostowanej przed siebie ręce np. butelkę1,5L I podniósł ją. Równie silny ból jest przy ruchu jak przy przeciąganiu liny. Masz wówczas prace izometryczną prostowników kolejna kwestia to napisałem 'szeroko pojęty' ponieważ niekoniecznie objawy muszą się pokrywać [...]
[...] bólu. Największy ból powoduje sytuacja w której chwyciłbym nadchwytem na wyprostowanej przed siebie ręce np. butelkę1,5L I podniósł ją. Równie silny ból jest przy ruchu jak przy przeciąganiu liny. Masz wówczas prace izometryczną prostowników kolejna kwestia to napisałem 'szeroko pojęty' ponieważ niekoniecznie objawy muszą się pokrywać [...]
rozstępy robia sie jak szybko przytyjesz(nabierzesz masy),lub ja zrzucisz wiec chyba nie am czegos takiego ze jesz wiecej zalozmy bananow to rozstepy sa mniejsze ktos gdzies pisal na forum o jakims tanim ;;skutecznym''prparacie ale nie pamietam kto i gdzie pozostaje dokladne pzreszukanie forum tu chyba to jest tak looknelam na moment [...]
Powrót na salę to norma, z karuzeli się nie wysiada. Zobaczymy jak szybko nabiore masy, dawno tak nie spadłem może dlatego czuję sie oszukany przez los. Dzięki za słowa otuchy bo dookoła otoczenie p******ilo że to pewnie przez sterydy. Już te male ch**ki chciały nakarmić sobie ego, a król złomu wraca... Dobra motywacja Dzięki
[...] noge. Kolega zahaczyl o moja noge, znowu krzywo stanalem. Noga zaczela lekko puchnac, jednak duuuuuzo mniej niz przy pierwszym skreceniu. Juz mnie w ogole nie boli, jedynie jak wykonuje ruchy na boki, jednak jestem troche zmartwiony. Noga nie byla jeszcze doleczona, od skrecenia nie minal miesiac wiec jeszcze nie wszystko dobrze sie pozrastalo. [...]
Jutro rano idę zbadam estro wynik będzie dopiero piątek wieczorem jak zwykle w diagnostyce. Fakt że coś mam ostatnio trochę czerwona(zgrzana) twarz i szyję,to niby objaw estro ale trochę bym się zdziwił że tak szybko by z dolnej granicy normy wybiło ponad żeby dawać takie objawy . I Tera mam dylemat bo dziś wypada dzień strzału : 1. Wstrzymać się [...]
[...] wybij mu to z glowy, bo oba srodki ktore chce brac sa toksyczne dla watroby, takze wszystko sie moze zdarzyc.A jesli patrzec na to z damskiego punktu widzenia to plusami sa, jak juz przedmowcy wspomnieli wiekszy pozytek z chlopaka, wiadomo o co chodzi no ale wszystko co dobre szybko sie konczy.A wogole ile czasu twoj chlopak cwiczy ? Pozdrawiam. [...]
[...] w postaci ostrych rzutów przedzielonych okresami remisji Ja mam Wzjg wredna choroba bo nieuleczalna , w czasie brania korykosterydów które mają szereg skutków ubocznych jak wrzody żołądka, bezseność podbijają kortzol , nerwowość itd .W zaostrzeniu ,nie ćwicz, bo i tak nie będziesz miał siły bo będziesz latał do kibla czasami 3razy na dobę [...]
[...] Stań na wyprostowanych nogach, stopy rozstaw na szerokość bioder. Trzymaj sztangę (lub hantle) na barkach, dłonie rozstaw bardziej niż na szerokość ramion. Ugnij kolana, tak jakbyś chciała usiąść na piętach. Zatrzymaj ruch, gdy uda będą równoległe do podłogi. Następnie wyprostuj nogi. (Nie musiz koniecznie posiadac sztangi, mozesz do tego celu [...]
Na kaloryfer najlepsze jest bieganie, basenik itp ;D czyli aeroby. No i zbilansowana dieta. A co do cwiczen, to odradzalbym codziennie. Mozesz przetrenowac miesnie, a jak nie przetrenujesz to zbyt szybko je przyzwyczaisz. Proponowalbym co drugi dzien. Bardzo ciekawe cwiczenia sa w atlasie cwiczen. Jesli dysponujesz laweczka skosna i drazkiem [...]
To jak i ile biegać to sprawa indywidualna. Jednemu służy to a innemu tamto. Ważne by sobie tak coś dopasować (często metodą prób i błędów) by się za szybko tym bieganiem nie zniechęcić. Sporo na ten temat na tym forum jest już napisane. Ogólnie uważa się, że najlepszy efekt przynosi HIIT ale to już dla niego zaawansowanych. Ja sie do tego [...]
Dobra, nei zniechęcajcie już go tak, bo karate to rzecz piekna i szkoda zaprzepaścić u niego szansy nauczania sie tego. Niewiadomo jak to dokładnie wyglądało, może trener robił luźno i zauważyl, że uczeń stawia opór to zamiast mocniej pociągnąć technikę to wolał uderzyć. Mnie kiedys(5lat temu chyba xD) trener strzelił w brzuch szybko z [...]
Jak Mamed nabierze głodu walki to myślę, że znów dosyć szybko rozprawi się z Materlą. :-) PS. Może Materla dzięki swojej wczorajszej wygranej dostanie upragnioną propozycje od UFC i kolejny zawodnik przejdzie w ich szeregi, bo wiadomo nie od dziś, że Materla cały czas do tego dąży? ;-) Zmieniony przez - Hiero w dniu 2016-10-02 11:43:03
[...] Moje pierwsze białko to było drogie białko Hi-teca. Jakiś izolat, bo miało 90% białka, a ja wtedy z 18 lat. Efekt - wzdęcia, sraczka, odbijanie się itp... Przemęczyłem się jakieś pare dni i było ok. Potem, po kilku latach pojawiał się Ostrowia, a ja nie brałem białka od paru lat. Efekt podobny. Ale szybko przeszło i Ostrowia doskonale [...]
[...] mam co e2 jest pod gorną granicą max 10 oczek nad i już ma objawy wywalania gino on jest mega podatny , na 750 testa leci tamoxa 40 mg dziennie i pół tab ari co 2 dni ;-) tak więc możliwe że przy takim e2 może gino wywalić , ja się najlepiej czuję na cyklu jak mam te 10-20 oczek nad widełkami teraz podjadam letro ale to mega mocny środek
przerwy ustal pod siebie. jak czujesz sie gotowy do nastepnej serii to ją rób. czasami to prędzej niz 2 min czasami później. złe ustawienie przerw- zbyt krótkie wpływają na efektywnośc treningu-szybko opadasz z sił i potem te serie sa z dupy wzięte. jak zbyt długie to mięsni dobrze nie przećwiczysz. więc do dzieła i sprawdzaj ile Ty potrzebujesz.
No w porzadku. Ale pomysl moj nie jest- facet wyczytal go gdzies na forum. Ja tez jak zaczalem poszukiwac informacji to natknalem sie na multum postow o tym. Nie siedze generalnie w suplach za bardzo, ale z tego co wiem w jednym wypadku jest to tricreatine malate, w drugim zas ester kreatyny. Tak naprawde nie wiem czym jest nadmiar i czy takie [...]
[...] hcg 5000 po wbiciu do końca andro, teraz kolejny flakon enana lecę ze spalaczem i dietą i efekty są, schodzę z wagi (chociaz nie wiem czy nie zbyt szybko ale ciało wygląda ok i tak też się czuję) tłuszcz na brzuszku również leci chociaż akurat bardzo wolno ale coś tam już się odsłania. Po mojej śmiesznej redu zamieszczę zdjęcia jak chcecie :D
[...] posiłków, oczywiście po dostosowaniu się do uwag podanych w komentarzach. Przykładowo zamiast 3 jaj dajesz 4, zamiast 10g masła 15, zamiast 150g piersi 250g, warzywa do posiłków polej oliwą czy dodaj do nich awokado i szybko ilość kcal się zwiększy. Ryby w oleju sobie daruj, świeże tłuste, owszem - jak najbardziej możesz do planu włączyć.
Jestem Kosmetyczką-pytajcie :)
